几乎每个人都发生过牙龈出血的问题，尤其是在刷牙的时候。这种情况除了缺乏维C和少数血液病之外，大多数都是牙龈发炎的表现。如果你是因为牙刷太硬或者刷的太用力，那出血就是正常的情况;如果正常力度刷牙，还经常性出血，那可能就是牙龈炎了。

　　牙龈炎的主要病因是口腔卫生不良，导致牙菌斑、牙结石及软垢在龈缘附近牙面沉积，从而诱发牙龈炎。若不及时治疗，牙龈炎可逐渐发展为牙周炎，最终导致全口开牙松动及丧失，所以牙齿经常出血的小伙伴千万要注意啊!

　　教大家一种自我诊断的方法：

　　最简单方法是观察牙龈的色泽、质地以及有无出血表现;正常牙龈呈粉红色，质地柔韧致密，表面存在点状色彩。如果牙龈呈暗红色，质地柔软肿胀，表面色彩消失，进食、刷牙、触碰时容易出血，此时即可作出牙龈炎的诊断。除上述体征外，部份患者存在牙龈发痒、发胀及口臭的自觉症状。

　　患了牙龈炎应该这么做

　　第一：要吃清淡容易消化的食物

　　第二：清洁很重要，一定要认真刷牙，并且使用牙线清洁牙缝

　　第三：每6个月或一年去找医生洗一次牙，洗牙可以清楚牙菌斑和牙结石，真的有必要

　　第四：牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。

　　第五：用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用鼓颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。

　　第六：如果出血情况严重，请及时到医院就诊。

　　当然，也不是所有的出血都是牙龈炎造成的，很多人刷牙的时候不会出血，但是一咬苹果就出血，这很有可能是你的牙齿形态有问题，小编的一个朋友上牙前突，她就经常吃苹果时出血。可见牙齿形态不仅关乎美观，更关乎健康，如果你也有这种情况，不妨让牙科医生诊断一下，通过矫正牙齿就可得到大的改变。