如何在节日海吃胡塞的同时，照顾好牙齿？
日期：2022-06-22 浏览： 次
古人云：民以食为天，从饮食文化方面来窥视一个民族的发展是一种比较好的途径，人类的发展总离不了吃喝，当然这也是每天必须要做的一件事，但是吃喝同时也不能忘了保护牙齿。
古人云：“民以食为天”，从饮食文化方面来窥视一个民族的发展是一种比较好的途径，人类的发展总离不了吃喝，当然这也是每天必须要做的一件事，但是吃喝同时也不能忘了保护牙齿。
月饼好吃，别贪吃
月饼是中秋的主角，但为健康，应少吃。它是高糖高油的食品，易对身体造成负担。它粘性较大，碎屑容易粘住牙齿，不易清理。吃完后如果不刷牙，其糖分转化成的酸性物质，会腐蚀牙齿，形成龋齿。
护齿建议：吃月饼后，等30分钟，待口腔被唾液中和以后，再去刷牙。当中的原理是，吃完甜及酸的食物后，口腔环境变酸，牙釉质变薄弱，如果立即刷牙，会更伤牙，所以需要等待20~30分钟之后再刷牙。
别喝浓茶，喝淡茶
吃月饼当然少不了配茶，茶水能解腻，助消化。不过宜喝淡茶，浓茶高含量的咖啡因会导致心悸、高血压、失眠等。而且它容易造成色素沉着，让牙齿变黄，可以改喝淡茶。
护齿建议：茶和咖啡的爱好者，每天刷牙应更仔细，尽量清理到口腔中的每一个角落。如果牙齿已有色素附着，可做洁牙治疗，例如喷砂洁牙。如果是重度变色牙，可以磨掉一点牙釉质，进行美加贴面。
水果丰富，但不要吃太酸的
秋天是丰收的季节，尤其是水果。能数得上的时令水果就有：柚子、桔子、哈密瓜、葡萄、柿子、苹果、杨桃……这些水果有甜也有酸，牙齿敏感的朋友，避免吃酸性水果，预防牙齿酸痛。
护齿建议：吃完水果，也应等20分钟后才去刷牙为好，因为水果的糖分和酸性物质都会对牙釉质造成伤害，等口腔酸碱平衡后再刷牙才正确。
烟酒佳肴适可而止
不用说，节日聚会总少不了大鱼大肉和推杯换盏，面对满桌佳肴、送烟递酒，为健康着想，适可而止。尤其重口味菜肴和烟酒对口腔刺激大，抽烟喝酒后，最好能漱口、刷牙。
护齿建议：节日大鱼大肉，也多吃蔬菜，均衡营养。吃完肉类之后，容易塞牙缝，一定要使用牙线哦！
节日牙套攻略
时间：每天戴够20小时以上，节日也不能偷懒哦；
清洁：饭后刷牙、用牙线，即使是吃零食，也要漱口，确认没塞牙缝再戴牙套，刷牙顺便清理牙套；
包装：在外吃饭随身携带牙盒，不用纸巾包裹，小心被当作垃圾丢掉。
月饼好吃，别贪吃
月饼是中秋的主角，但为健康，应少吃。它是高糖高油的食品，易对身体造成负担。它粘性较大，碎屑容易粘住牙齿，不易清理。吃完后如果不刷牙，其糖分转化成的酸性物质，会腐蚀牙齿，形成龋齿。
护齿建议：吃月饼后，等30分钟，待口腔被唾液中和以后，再去刷牙。当中的原理是，吃完甜及酸的食物后，口腔环境变酸，牙釉质变薄弱，如果立即刷牙，会更伤牙，所以需要等待20~30分钟之后再刷牙。
别喝浓茶，喝淡茶
吃月饼当然少不了配茶，茶水能解腻，助消化。不过宜喝淡茶，浓茶高含量的咖啡因会导致心悸、高血压、失眠等。而且它容易造成色素沉着，让牙齿变黄，可以改喝淡茶。
护齿建议：茶和咖啡的爱好者，每天刷牙应更仔细，尽量清理到口腔中的每一个角落。如果牙齿已有色素附着，可做洁牙治疗，例如喷砂洁牙。如果是重度变色牙，可以磨掉一点牙釉质，进行美加贴面。
水果丰富，但不要吃太酸的
秋天是丰收的季节，尤其是水果。能数得上的时令水果就有：柚子、桔子、哈密瓜、葡萄、柿子、苹果、杨桃……这些水果有甜也有酸，牙齿敏感的朋友，避免吃酸性水果，预防牙齿酸痛。
护齿建议：吃完水果，也应等20分钟后才去刷牙为好，因为水果的糖分和酸性物质都会对牙釉质造成伤害，等口腔酸碱平衡后再刷牙才正确。
烟酒佳肴适可而止
不用说，节日聚会总少不了大鱼大肉和推杯换盏，面对满桌佳肴、送烟递酒，为健康着想，适可而止。尤其重口味菜肴和烟酒对口腔刺激大，抽烟喝酒后，最好能漱口、刷牙。
护齿建议：节日大鱼大肉，也多吃蔬菜，均衡营养。吃完肉类之后，容易塞牙缝，一定要使用牙线哦！
节日牙套攻略
时间：每天戴够20小时以上，节日也不能偷懒哦；
清洁：饭后刷牙、用牙线，即使是吃零食，也要漱口，确认没塞牙缝再戴牙套，刷牙顺便清理牙套；
包装：在外吃饭随身携带牙盒，不用纸巾包裹，小心被当作垃圾丢掉。
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