饭后什么时候刷牙合适？
日期：2021-12-13阅读：次
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法，也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。
不少人有饭后立即刷牙的习惯，然而饭后立即刷牙却有害牙齿健康。
在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物后，珐琅质会变松软。这个时候刷牙，势必造成珐琅质的流失。
那到底饭后要多久才能去刷牙呢？
答案是进食后最好先用清水漱口，待1-2个小时后再进行刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。而且饭后立即漱口，可以减轻口腔内的酸性环境，这对牙齿保护很重要。
当然刷牙方式也很重要，很多人不仅喜欢横向刷牙，还特别喜欢用很大的力气，以为这样可以刷的更干净，结果牙齿不仅没更干净，还刷出缺口来了——牙齿楔缺，牙齿变得格外敏感。
