日常生活中如何保护好牙齿？
日期：2022-05-31阅读：次
1、儿童护牙
儿童牙齿保护需要父母协助，小孩子的自制力没有成人的强，在没有大人监督时，放纵自己的喜好，很容易养成不好的习惯，如吃过多的甜的食物，就容易引发龋齿，又或者没养成积极刷牙的习惯。
所以需要在家长的帮助下，养成保护的牙齿的习惯。
家长还可以通过一些防龋的手段帮助孩子，对于乳牙，可以做涂氟治疗，可以用氟化泡沫、含氟牙膏等等，从而降低龋齿发生率。
如何牙齿有较深的窝沟，容易得龋齿，也可以做窝沟封闭。
2、好好刷牙
在日常生活中，有很多人刷牙不认真，把刷牙当做一项例行公事，因此也比较敷衍，但刷牙不认真，往往会导致残渣残留，时间长了容易滋生细菌产生牙菌斑，进而伤害牙齿和牙龈。
因此，早晚刷牙，使用比较柔软的牙刷，刷牙时注意不要用力过大，而导致牙龈出血。如果口腔有炎症的时候，还可以用点淡盐水含漱口清洁口腔。
3、定期检查
意外总是出现在我们疏忽的地方，即便平时认真刷牙，但牙齿的一些角角落落里，总有一些容易被遗漏的地方，日积月累就会成为细菌的乐土，所以为了牙齿健康，需要我们定期检查和洗牙。
4、注意饮食
少吃糖，含糖量多的食物容易粘附在牙齿上，继而产生大量的乳酸，会使牙齿表面脱钙引发龋齿。
平时可以多吃有利于牙齿的食物，如蔬菜，苹果，生梨、鱼肉扁豆等。
蔬菜中的膳食纤维可对牙面进行机械性磨擦、清洗，并刺激唾液腺分泌，减少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和维生素C，是抗龋营养素；
鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化；
苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用，擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。
