烟渍牙的危害很多，比如形成牙结石，影响心理健康等。那出现烟渍牙应该怎么办?

　　保护口腔卫生就极为重要，因为牙齿的清洁可有效预防牙齿再次变黄变黑，除了注意早晚刷牙漱口，保持口腔清洁以外，平常吃过食物要及时刷牙，学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑，吸烟后立即漱口，可以减缓烟斑形成的速度。

　　另外还可以通过注意饮食来改善牙有烟渍

　　多吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜，多喝绿茶。少喝咖啡、可乐等重颜色饮料及少食用深色食物。当然了洗牙真的很重要，定期洗牙可以洗掉平时刷牙去不掉的牙结石牙菌斑和附着的色素，建议成年人可以半年洗一次牙，平时早晚刷牙，少吃有色素的食物。