照镜子时发现牙齿背面有一点一点黑色的东西，这是粘了什么鬼?强迫症的人看到之后想尽一切办法想把它们除掉，用牙刷使劲刷，用牙线使劲刮，甚至直接用手......然而，天不遂人愿，还是没能去干净。

那些黑黑的究竟是什么?可能是色素沉着，比如染色食品、茶垢、烟渍等;也可能是牙齿表面的牙釉质遭到损坏;还有可能是龋坏呢，就是我们说的蛀牙。

究竟怎样才能有一副干净的牙齿?

首先，要注意饮食，吃完或喝完有色素的东西的时，要及时漱口，尽量少吃糖分高的食品。

其次，要多喝水，保持口内湿润，因为唾液有助于物理清洗留在口腔的食物残渣，它还有抗菌性能，中和侵蚀牙釉质的酸并帮助修复和恢复牙齿。

最后，要定期洗牙，如有龋齿等牙齿疾病也要及时到医院治疗。

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