美白的牙齿能让笑容更加灿烂，也能让颜值提高一个档次，因此如果美白牙齿成了很多爱美人士喜欢研究的事情。那么有没有简单美白牙齿方法呢?下面我们就介绍几个简单的方法，希望能对小伙伴们有用。

　　方法一：食醋

　　每个人家里都有醋，而且不管是陈醋、白醋，只要不是醋精什么样的醋都可以，将醋含在口中，一到三分钟左右，之后吐掉刷牙，对于牙齿的美白效果非常好。但是要注意，千万不能一直每天做，那样会损害牙齿。

　　其原理主要是是利用酸来软化牙齿表面的污垢。在使用这种方法的时候牙齿会有很酸、麻的感觉，这种感觉大约会持续两到三分钟左右，所以一般人可能也不愿意经常这样做。但是如果一两个月一次，对于牙齿就不会造成什么太大损害了，而且这种方法能够有效去除口臭，同时迅速消除黄牙。

　　方法二：柠檬片

　　很多人可能会认为柠檬片也很酸，所以和醋的原理一样，但事实上并非如此，柠檬片一般是在刷完牙之后使用，将柠檬片，或者是柠檬水含在嘴里，将其覆盖牙齿，这样能够起到很好的美白牙齿的效果。

　　这种方法的原理主要是利用柠檬酸引起的化学反应，让牙齿表面的牙垢以及色斑进行分解，从而起到美白牙齿的效果，这种方法对于牙齿的损害不是很大，但也不建议每天做，建议好一周一次即可。

　　方法三：维C

　　维C对于牙龈健康会有极大帮助，如果身体缺乏维C就会导致牙龈脆弱，容易引发一系列牙龈疾病，流入牙龈肿痛、牙龈出血、牙齿松动等等问题，严重危害牙齿健康。同时如果牙龈健康，牙齿也会变得很干净，从而起到一定美白的效果。

　　所以想要牙齿美白，好多吃含有高维C的食物，例如一些热带水果，火龙果、樱桃、西瓜、芒果以及猕猴桃等水果中都含有大量维C，多吃这些水果，对于牙龈健康会有极大帮助，且能起到一定牙齿美白的效果。

　　方法三：青苹果

　　在青苹果中含有丰富的纤维素以及适量的果酸，能够起到祛除污垢的效果，所以如果每天饭后坚持一个青苹果，效果与饭后刷牙一样，甚至效果要更好一些，所以在饭后吃青苹果，也是美白牙齿最有效的方法之一。

　　不过这种方法必须坚持，而且要注意一定要是青苹果，其他苹果也没有这样的效果。

　　因此，美白牙齿最有效的方法的方法有不少，但一定要注意这些方法的具体使用问题，否则不但无法美白牙齿，反而会对牙齿造成一定伤害。